Диета для кормящей мамы в первые месяцы

Диета кормящей мамы: первый месяц

Давно доказано, что грудное молоко является наиполезнейшим продуктом для любого малыша. Именно поэтому, каждая женщина, собирающаяся кормить свою кроху грудью, должна понимать, что ее рацион должен быть особенным. Говоря другими словами - кормящая мама должна придерживаться определенной диеты, особенно в первый месяц жизни малыша.

Для чего это необходимо?

Потому как желудочно-кишечный тракт малыша только начинает свою работу, очень важно, чтобы выпиваемое им молоко было «чистым», т.е. без каких-либо посторонних примесей, многие из которых могут оказаться попросту аллергенами для ребенка. Именно поэтому мама должна придерживаться диеты, особенно в первый месяц лактации.

Как питаться в первом месяце после родов?

Диета кормящей матери в первом месяце после рождения крохи должна быть расписана по дням. Так, на протяжении первых 3 дней очень важно много пить и довольно часто есть. В качестве питья лучше всего использовать сладкий чай, сиропы, компоты, а также различные травяные сборы, которые способствуют усилению лактации. Общий объем выпиваемой жидкости должен составлять 1-2 литра в сутки. Если роды проходили тяжело и после них у женщины остались разрывы. то в рацион можно также включить куриный бульон. Дело в том, что в нем содержится большое количество клейковины, которая способствует скорейшему затягиванию ран.

Уже на 4 сутки в послеродовую диету мамы при грудном вскармливании, можно вводить каши. Наиболее полезными являются овсяная, гречневая и пшеничная. Готовятся они исключительно на воде. К кашам можно добавлять овощи, которые обычно готовят на пару или тушат, но ни в коем случае не жарят. На период кормления грудью маме вообще запрещено употреблять жаренные блюда. Такие овощи, как картофель лучше пока не употреблять, т.к. в нем содержится много крахмала. Также не стоит употреблять в пищу капусту, которая способствует усилению газообразования, что в конечном итоге приведет к вздутию у малыша.

Уже через неделю при грудном вскармливании в строгую диету мамы можно включать отварную рыбу и говядину, но не чаще 2 раз в неделю. Кроме того, разрешается употреблять сыр, черный хлеб и орехи (любые кроме грецких).

Уже начиная с 1 месяца при грудном вскармливании в диету кормящей мамы включают яйца, куриное мясо, ягоды и фрукты. Однако при этом обязательно необходимо наблюдать за реакцией организма малыша на новый продукт в рационе мамы .

Нет ничего лучше в знойную жару, чем стакан спасительного кваса! Но как быть, если ты кормишь грудью ребенка? Ведь квас - продукт брожения, а значит, может вызвать у ребенка ответную реакцию. Можно ли его кормящим? На этот вопрос ищете ответ в нашей новой статье!

Груша известна своими полезными свойствами. Но можно ли ее употреблять женщине при лактации, не вызовет ли это нежелательных реакций организма у мамы и малыша? Давайте вместе разберемся в этом вопросе!

Роллы уже давно входят в наше обыденное меню. Особенно они актуальны для работающих людей, которые обедают вне дома. Но во время лактации женщина в корне пересматривает и меняет свой рацион. И тогда возникает логичный вопрос о том, можно ли ей употреблять роллы? Давайте разберемся в этом вместе.

Всем известные колики среди малышей, в большинстве случаев образуются ввиду несовершенства пищеварительной системы и неправильного рациона матери. И если в первом случае помочь ничем мы не сможем, то поменять меню под силу любой заботливой маме. О том, какие продукты могут вызывать колики, и пойдет речь в нашей статье.

Диета для кормящей мамы по месяцам: гарантирует физическое и эмоциональное здоровье малыша

Этот вопрос для меня сейчас очень актуален. Не могу ничего есть, кроме гречки (круп) и мяса, иначе высыпания появляются( Из статьи не понятны два момента: рекомендуют свеклу, но при этом под запретом овощи красного цвета. И в список запрещенных продуктов попали сухофрукты, а нам компот из них в роддоме давали и говорили, что питание специально подобрано для кормящих
В статье не увидела, поэтому порекомендую с фруктов, например, с яблок, обязательно счищать кожуру. Это совет педиатров, к мнению которых прислушиваюсь

Добавить комментарий Отменить ответ

Подписывайтесь на обновления по E-mail:

Подпишитесь на нашу рассылку

Женский журнал для милых дам

Выделите её и нажмите Ctrl + Enter.

Еженедельная E-Mail рассылка самых интересных статей сайта:

LadyNumber1.com, 2016.

Диета кормящей матери в первый месяц

Вы целых 9 месяцев заботились о малыше внутри вас и вот наконец дождались своего маленького чуда! Казалось бы, все. теперь пришло время позаботиться о себе. Но не тут-то было, сейчас вас занимают мысли, как правильно питаться в первый месяц после родов, чтобы молоко для ребенка было хорошим. Потому важно знать, что представляет собой диета кормящей матери в первый месяц после родов.

Правила питания кормящей мамы

Основные правила питания, которые следует соблюдать каждой маме в первый месяц после родов:

  1. Заведите дневник питания. Туда записывайте то, что вы ели сегодня. Лучше, чтобы в первые дни каждый продукт вводился в рацион отдельно, так вы сможете отследить реакцию ребенка. Кстати, реакция может появиться не с первого, а со второго раза.
  2. Четко запомните, никакого алкоголя в этот период!
  3. Если кормящей матери необходимо принимать какие-либо лекарства, то она должна обязательно посоветоваться с педиатром. Если во время беременности принимаются лекарственные препараты, то плацента хоть как-то может защитить ребенка, а теперь никакого барьера нет.
  4. Врачи рекомендуют не употреблять аллергенные продукты и те, которые вызывают кишечные проблемы. Ими являются копчености, майонез, кетчуп, газировка, виноград, капуста, икра, шоколад, манная каша, тыква, помидоры, клубника, бананы, апельсины и киви.
  5. Свежие фрукты и овощи просто обязаны присутствовать в диете кормящей матери в первый месяц после родов. В день их количество будет около 1 кг.
  6. Хлеб приобретайте ржаной из муки грубого помола, а не пшеничный. Ограничьте себя в сладостях, пирожных и сдобных булочках.

В основном ограничения в питании зависят от аллергических реакций ребенка. А вообще питание кормящей матери в первый месяц должно быть полноценным и хорошим, ведь оно влияет на развитие малыша. Плохо скажется на ребенке недостаток витаминов в диете кормящей мамы, нехватка микроэлементов, минералов, белков, жиров, углеводов, а также огромный вред принесет алкоголь, никотин и вредные пищевые добавки.

Диета кормящей матери: основа

Организм каждой женщины индивидуален, у всех своя микрофлора кишечника, иммунная система, поэтому одинаковой диеты для кормящих мам не существует. Но есть некоторые рекомендации по диете кормящей матери в первый месяц:

  • гречка на воде,
  • хлебцы или подсушенный зерновой хлеб,
  • немного сыра,
  • отварная говядина,
  • пить до 2 л жидкости в день.

Диета для кормящей матери 3-6 дни: все предыдущие продукты, а также:

  • овощные супы с малым количеством картошки,
  • овощи тушеные или запеченные,
  • каши из цельнозерновых хлопьев,
  • в качестве пищевой добавки полезны отруби,
  • 1 стакан ряженки, молока или простокваши,
  • слабый компот,
  • пить до 1 л жидкости в день, так как в это время происходит прилив молока.

Диета для кормящей матери 7-20 дни: все предыдущие продукты, а также:

  • пшенная каша,
  • отварная рыба,
  • говяжий бульон,
  • рис,
  • творог,
  • зеленые яблоки,
  • разрешен настой петрушки или тысячелистника, если необходимо,
  • пить до 2-2,5 л жидкости в день.

Диета после 21 дня: все предыдущие продукты, а также:

  • овсяная каша,
  • яйца,
  • отварная курица,
  • картошка запеченная,
  • свекла,
  • из фруктов: груши и лимон,
  • соевые продукты,
  • сухое печенье,
  • морсы.

Разрешенных продуктов к 21 дню становится больше, так как именно в это время осуществляется окончательное заселение кишечника ребенка кишечной флорой.

Источники: http://womanadvice.ru/dieta-kormyashchey-mamy-pervyy-mesyac, http://ladynumber1.com/beauty/diets/dieta-dlya-kormyashhej-mamy-po-mesyacam-garantiruet-fizicheskoe-i-emocionalnoe-zdorove-malysha.html, http://elhow.ru/zdorove/beremennost-1/dietu-i-kak-pohudet/dieta-kormjacshej-materi-v-pervyj-mesjac

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Боли при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Грудь при беременности
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Недели беременности
  • Первый прикорм ребенка
  • Предлежание плода
  • Признаки беременности
  • Простуда при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Ребенок в утробе матери
  • Триместры беременности
  • Узи при беременности
  • Избранные статьи

    Можно пить валерьянку при беременности

    Валерьянка при беременности Валерьянка при беременности далее...

    Задержка месячных выделения причины

    Задержка месячных и выделения Каждая уважающая себя далее...

    Пятна между грудью беременности

    Сыпь на груди: далее...

    Как питаться в 3 триместре беременности

    Питание в третьем триместре далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Часто можно кормить ребенка

    Как часто нужно кормить грудью Кормить грудью по требованию Грудное молоко переваривается в желудке ребенка очень быстро, так что новорожденный может требовать еду буквально каждые 1,5-2 часа. Поэтому...


    Вес и размер плода по неделям беременности

    Рост плода по неделям - таблица Рост и вес плода – основные критерии, по которым можно проследить динамику развития, рассчитать ПДР...


    Как сварить рисовую кашу для прикорма ребенку

    Как сварить рисовую кашу грудничку и когда ее можно давать? Независимо от того, находится ребенок на искусственном или натуральном грудном вскармливании, рано или поздно перед...


    Тазовое предлежание плода причины опасности

    Чем опасно тазовое предлежание плода? Тазовое предлежание плода наблюдается примерно у 5% беременных. Как правило, ребенок в животе матери может переворачиваться множество раз...