Можно ли свинину при грудном вскармливании

Продукты при грудном вскармливании

Грудное вскармливание – очень ответственное время в жизни ребенка и мамы. От того, насколько правильно будет организован этот период, зависит здоровье малыша, его иммунитет, физическое и интеллектуальное развитие. И качественные продукты, которые будет употреблять женщина при грудном вскармливании, играют исключительную роль.

Продукты, разрешенные при грудном вскармливании

Иногда кормящие мамы пугаются, что в еде приходится во всем себя ограничивать. Этому старательно «помогают» своими советами старшее поколение и даже педиатры.

Но на самом деле, если ребенок находится только на грудном вскармливании, пищевой рацион нужно делать максимально разнообразным. Поэтому что есть при кормлении грудью, мама должна решать сама.

Список продуктов при грудном вскармливании достаточно обширен. Единственное правило, которого нужно придерживаться: уменьшать не набор продуктов, а улучшать их количество.

Более строгая диета желательна, если ребенка мучают колики. Однако даже в этот период сильно урезать свой рацион не рекомендуется. Поскольку это помогает малышу только в редких случаях.

Итак, продукты, разрешенные при кормлении грудью:

  • каши на воде (рисовая, гречневая, ячневая, перловая);
  • супы (лучше крупяные, овощи вводить осторожно);
  • мясо (индейка, говядина, кролик, свинина);
  • свежие кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт, ряженка и др.);
  • овощи(картошка, морковь, кабачки, сельдерей, лук, брокколи);
  • фрукты (зеленые яблоки, бананы, замороженные ягоды – смородина и вишня);
  • хлеб, желательно черный, несладкое печенье без ароматизаторов (овсяное и т.д.);
  • чай (зеленый, черный), компот, кисель из смородины;
  • макароны;
  • молоко, масло, сыр и нежирный творог.

Часто кормящих мам интересуют продукты, улучшающие качество грудного молока. Здесь можно порекомендовать грецкие орехи. Но помните, искусственно повышение жирности грудного молока чревато для крохи чрезмерным увеличением веса и проблемами с пищеварительным трактом.

Продукты, запрещенные при кормлении грудью

Категорически стоит воздержаться от крепких спиртных напитков. Не рекомендуется в этот период пить много кофе.

Супы готовить только на вторичных бульонах, особенно это касается курицы. Поскольку ее мясо содержит антибиотики и гормоны, которые абсолютно ни к чему крохе.

Также стоит обратить внимание на аллергенные продукты, которые при грудном вскармливании могут вызвать проблемы.

Собственно говоря, любые новые продукты при грудном вскармливании необходимо вводить в рацион аккуратно. Но в целом повышенную аллергическую реакцию вызывают:

  • цитрусовые, клубника, экзотические фрукты;
  • сладости, мед, шоколад;
  • икра и морепродукты;
  • яйца, молоко, йогурты;
  • арахис

От того, какие продукты во время грудного вскармливания будет кушать мама, зависит, насколько ребенок будет подвержен аллергии в дальнейшем.

или
войти с помощью:


СПАСИБО ЗА РЕГИСТРАЦИЮ!

На указанный e-mail в течение минуты должно прийти письмо активации. Просто перейдите по указанной ссылке и наслаждайтесь неограниченным общением, удобными сервисами и приятной атмосферой.


ПРАВИЛА РАБОТЫ С САЙТОМ

Даю свое согласие на обработку и использование веб-порталом UAUA.info (далее – «Веб-портал») моих персональных данных, а именно: имя, фамилию, указанные даты рождения, страну и город проживания, адрес электронной почты, IP-адрес, файлы cookie, информацию о регистрации на веб-сайтах – социальных Интернет-сетях (далее – «Персональные данные»). Также даю свое согласие на обработку и использование Веб-порталом моих Персональных данных, взятых с указанных мною веб-сайтов - социальных Интернет-сетей (если указывались). Предоставленные мною Персональные данные могут использоваться Веб-порталом исключительно с целью моей регистрации и идентификации на Веб-портале, а также с целью осуществления мною пользования сервисами Веб-портала.
Подтверждаю, что с момента моей регистрации на Веб-портале, уведомлён(-на) о цели сбора моих Персональных данных и о включении моих Персональных данных в базу персональных данных пользователей Веб-портала, с правами, предусмотренными ст. 8 Закона Украины «О защите персональных данных», ознакомлен(-на).
Подтверждаю, что в случае необходимости получения данного уведомления в письменном (документарном) виде, мною будет выслано соответствующее письмо по адресу admin@uaua.info, с указанием своего почтового адреса.

На указанный e-mail отправленно письмо. Для смены пароля просто перейдите по указанной в нем ссылке

Что можно при грудном вскармливании: оптимальный рацион мамы

Что можно при грудном вскармливании. Этот вопрос остается актуальным для многих мам. Ведь основное питание малыша до 6 месяцев – это мамино молоко. Как известно, молоко вырабатывается клетками молочной железы. При этом используются питательные вещества, которые есть в крови мамы. В кровь эти питательные вещества попадают из кишечника. Исходя из этого, можно сказать, что все продукты, которые кушает мама, есть в грудном молоке.

Что можно при грудном вскармливании?

Многие мамы уверены, что во время кормления грудью им придется отказаться от многих любимых продуктов и сидеть на строгой диете. Это не так, есть огромное количество того, что можно при грудном вскармливании .

Кормящим мамам можно кушать:

Молочные продукты. кисломолочные (кефир, йогурт, простокваша), молоко, творог, сыр.

Врачи говорят, что жирность молочных продуктов, которые вы едите, должна составлять не более 2,5% —очень жирные молочные продукты есть не нужно, но и продукты с нулевой жирности также не подойдут маме. Лучший выбор во время кормления грудью – творог 5-9%.

Мясо и рыба. Медики говорят, что можно при грудном вскармливании отдать предпочтение нежирным сортам говядины, свинины, можно также кушать мясо кролика, птицы. Из рыбы рекомендуется выбирать любые сорта речной и морской рыбы, лучше не употреблять красную рыбу, так как она может вызвать аллергию.

Жиры. Кормящей маме можно кушать сливочное масло, сливочные сорта маргарина, все виды растительных масел, но лучше остановить свой выбор на подсолнечном масле, которое характерно для нашего региона.

Также маме можно и нужно кушать любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.

С кондитерскими изделиями необходимо быть осторожнее, рекомендуется есть сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад, воздержаться от шоколада, изделий с кремом.

Овощи и фрукты также можно кушать практически все, кроме тех, которые ваш организм не переносит, также лучше отказаться от экзотических овощей и фруктов, которые могут спровоцировать аллергические реакции.

Напитки. Врачи говорят, что можно при грудном вскармливании пить некрепкий черный и зеленый чай, травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом, ведь именно эти травы стимулируют лактацию. Также маме можно пить некрепкий кофе, компоты, столовую минеральную негазированную воду.

В сутки кормящая мама должна выпивать 1.5-2 литра жидкости.

Питание мамы – это очень важный момент во время кормления малыша, но не стоит забывать, что кормящей маме противопоказано нервничать, ведь нервозность может быть куда более вредным фактором, чем неправильная еда.

Если ребенку еще нет и месяца, а у него уже возникают некоторые проблемы с кишечником или желудком при грудном вскармливании, маме стоит помнить, что в таком возрасте проблемы малыша чаще всего связаны не с тем, что мама что-то не то съела, а с тем, что малыш еще не успел адаптироваться к новым условиям жизни. Именно поэтому в это время ребенка могут мучить кишечные колики, которые являются признаком незрелости желудочно-кишечного тракта.

Во время кормления малыша грудью прислушивайтесь к советам врачей, а также к внутреннему голосу, тогда вам будет легче понять, что можно при грудном вскармливании.

Питание кормящей мамы

Кормление грудью что можно кушать

Кормление грудью – это достаточно ответственное занятие, тут существует достаточно много факторов и подводных камней, но пугаться не стоит, это все ненадолго.

Многих женщин очень интересует вопрос. «кормление грудью что можно кушать?»

Специалисты на этот вопрос дают достаточно четкие ответы и рекомендации. Впервые пару недель они рекомендуют исключить из своего рациона все аллергены. Так же не стоит употреблять копченное, жаренное, газировку, острое. Если же у малыша имеет место быть аллергия, то ваши диету сможет подкорректировать только врач.

Что не желательно кушать при кормлении грудью:

1. Шоколад, кофе, алкоголь.
2.Морковь и томат – можно, но осторожно, так как это достаточно сильный аллерген.
3.Цитрусы – апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты, памелло и прочие фрукты из разряда цитрусов.
4.Овощи не по сезону, особенно редиску.
5.Специи, уксус, копченное, острое, жаренное.
6.Землянику, клубнику, ананас, виноград.
7.Все красные овощи и фрукты.
8.Икру, грибы.
9.Соленая и сухая рыба.
10.Куринные яйца.
11.Мед.
12.Сдобу и белый хлеб.
13. Арахис.


Кормление грудью что можно кушать в данный период (если малыш не подвержен аллергии):

1. Помидоры, кабачки, баклажаны, цветную капусту, морковь.
2. Петрушка, базилик, мята, укроп, свежие огурчики.
3. Пару редисок в день, но только домашней.
4.Буряк, чернослив, сливы, зеленые яблоки.
5. Запеченные в духовке яблоки.
6. Орехи, но в малом количестве.
7. Перепелиные яйца.
8. Рыба нежирных сортов, но при этом не стоит кушать рыбные бульоны.
9. Домашнюю птицу.
10. Мясо:

Котлеты на пару, язык, говядина отварная, телятина, печень говяжья.
11. Овощные супы и из птицы.
12. Супы на втором бульоне говядины.
13. Сливочное, подсолнечное, оливковое масло.
14. Картофель отварной.
17.Творог нежирный.
18. Курага и изюм, но не много.
19.Продукты молочные нежирные. Творог, простокваша, кефир.
20. Каши – пшеничная, гречневая, овсяная.
21. Некрепкий чай с сахаром.
22. Компоты с слив, вишни, смородины, сухофрукты, яблок.
23. Хлеб, черный с отрубями.

Вот это примерный список продуктов, что можно, и чего нельзя кушать при грудном вскармливании, но хочу сразу же вам сказать о том, что если ваш малыш склонен к аллергическим реакциям. То вам надо начать вести дневник вашего рациона и записывать в него реакции малыша на новые продукты. После некоторого времени вы можете обратиться с данным дневником к врачу, который сможет помочь вам отредактировать ваш рацион питания и подберет вам соответствующую диету.

Если же ваш малыш хорошо переносит все продукты, которые уже введены в ваш рацион питания, то со временем вы можете начинать вводить в ваш рацион все привычные для вас продукты, но при этом не забывайте тщательно следить за реакцией крохи на них.

Не могу жить без апельсинов, но делать нечего пришлось отказаться, ради малыша) В принципе всегда старалась питаться правильно и есть меньше жареного(фигуру портит :) ) И мяско люблю, так что в принципе держать такую диету не сложно) Разве что рыбу не люблю, а в ней находится очень полезный Омега-3. Для кормящих есть специальная хорошая добавочка Омегамама. Восполняю недостаток Омега-3 с помощью неё. От неё не тошнит и рыбного запаха нет. Идеально для меня)

Источники: http://womanadvice.ru/produkty-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://www.uaua.info/novorozhdeny/grudnoye-vskarmlivaniye/article-24513-chto-mozhno-pri-grudnom-vskarmlivanii-optimalnyiy-ratsion-mamyi/, http://www.minibanda.ru/u/53661/note/kormlenie-grudyu-chto-mozhno-kushat

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Боли при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Грудь при беременности
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Недели беременности
  • Первый прикорм ребенка
  • Предлежание плода
  • Признаки беременности
  • Простуда при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Ребенок в утробе матери
  • Триместры беременности
  • Узи при беременности
  • Избранные статьи

    Симптомы беременности болит грудь

    Болит грудь: первый далее...

    Признаки цистита при беременности

    Цистит при беременности - далее...

    Можно ли пиво беременным во втором триместре

    Пиво при беременности Очень далее...

    Размер плода в 36 недель

    36 неделя беременности: узи плода далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Можно ли кормить грудного ребенка

    Можно ли кормить грудью при температуре? Здоровье человека - это его главное орудие в борьбе с неблагоприятными факторами окружающей среды....


    Плод поперечное предлежание 21 неделя

    21 неделя беременности Началась первая неделя шестого месяца и ваш малыш размером напоминает большой банан. Кстати, о бананах, если вы съедите сейчас один плод,...


    Понос признак беременности форум

    Понос и беременность Но еще может быть что овуляция сегодня и кто-то один дождался своего времени. А тест когда лучше сделать, а то...


    Тонус первом триместре беременности

    Тонус матки во втором триместре беременности Современная медицина уже вышла на тот уровень развития, когда дети, появляющиеся...