Как облегчить боль в пояснице при беременности

Боли в пояснице при беременности

Почему болит поясница при беременности

Боль в пояснице явление довольно частое, особенно при беременности. Примерно половина всех беременных женщин страдает от этих неприятных ощущений. Проявление болей может начаться в середине второго триместра (около 6-го месяца) и сопровождают беременную женщину вплоть до родов. Причиной появления болей в пояснице чаще всего бывает повышенная нагрузка на позвоночник, которая дополняется ослабленными мышцами живота. Выработка релаксина при беременности также может вызвать болевые ощущения, которые отдают в область лобка и тазобедренных суставов. Это объясняется изменениями в гормональном фоне и несущественным размягчением связок.

Возможные причины боли в пояснице

Однако, кроме вышеперечисленных факторов, может быть достаточное количество других причин. Например, если боль в пояснице имеет периодический характер, при этом матка очень напряжена-скорее всего это дают о себе знать схватки Брекстона-Хикса. Но это предположение справедливо в случае, если срок беременности составляет больше чем 37 недель. Если же сроки меньше, а боль передается вниз живота и сопровождается выделениями, то может быть опасность преждевременных родов (особенно если чувствуется сокращение времени между схватками). В этом случае как можно скорее нужно обратиться к врачу. И после проведения всех исследований, при необходимости, может быть назначена госпитализация. Также могут быть выписаны определенные поддерживающие препараты.

Боль в пояснице также может быть следствием неврологии: радикулит, грыжа позвоночника. Если диагностировано неврологическое заболевание, то могут назначаться обезболивающие препараты, рекомендуется постельный режим. Также могут рекомендовать носить бандаж и проводить занятия по лечебной физкультуре. Если установлены симптомы симфизопатии, которые включают боли в лобковой зоне и болевые ощущения при походке, то лечение проводят в стационаре. А весь последующий срок беременности контролируется врачом.

Боли, которые носят резкий, ярко выраженный характер, и при этом сопровождаются нарушением функции мочевого пузыря, чаще всего встречаются при камнях в почках. В этом случае нужно будет пройти необходимое ультразвуковое обследование, по результатам которого выписываются лекарственные препараты, способные снять болевые ощущения. Лечение и диета назначается врачом, в зависимости от типа камней, которые могут иметь различный состав.

Когда следует вызывать врача

В случаях, когда боль в пояснице сопровождается повышенным давлением, температурой, отеками, а моча меняет свой цвет и становится мутной, то скорее всего это признаки инфекции, которая приводит к воспалению почек и мочевых путей. Это заболевание имеет название-пиелонефрит, и лечится исключительно в стационаре. При чем, нужно знать, что это заболевание очень негативно сказывается на здоровье как женщины, так и ребенка, и может впоследствии вызвать различные осложнения. Поэтому при малейших признаках нужно немедленно обратиться в медицинское учреждение.

Если же при беременности боли вызваны дефицитом кальция, то в помощь будущей маме придут продукты обогащенные кальцием (рыба, сыр, мясо, зелень, орехи, молоко и многое другое). При постоянных болевых ощущениях будет целесообразно пропить курс карбоната кальция.

В любом случае, всем беременным следует постараться как можно меньше нагружать позвоночник, который и так во время беременности выполняет двойную работу. Не наклоняйтесь часто, лучше при необходимости аккуратно присесть на корточки, при этом не напрягая поясницу. Садиться на стул нужно медленно и осторожно, а в процессе сидения-опираться на спинку стула для дополнительной поддержки спины. Облегчить боль поможет также ортопедический матрас и анатомическая подушка, которые позволят во время сна разгрузить позвоночник и дать ему отдохнуть. Что касается обуви, то каблуки носить не рекомендуется, лучше выбирать удобную обувь на невысокой танкетке.

Следует помнить, что лучшей профилактикой при беременности будет, несомненно, плавание и легкие физические нагрузки, которые укрепят мышцы спины и живота.

Автор: Ivan Kostin

Дата публикации: 25.05

Запись навигация

Боль в спине при беременности

Нередко на очередном приеме в женской консультации будущая мама жалуется своему врачу: «С некоторых пор у меня невыносимо болит спина. Мне кажется, что концу беременности я вообще не смогу вставать!». Чем же вызвано такое явление, и что обычно рекомендуют медики беременным для уменьшения болей в спине?

Врачи знают, что в период вынашивания ребенка бедренно-крестцовые суставы, обычно неподвижные, постепенно расходятся и расслабляются, чтобы облегчить путь малышу во время грядущих родов. Кроме того, из-за растущего живота нарушается равновесие тела.

Чтобы обрести устойчивость, беременные женщины часто сгибают шею, отводят назад плечи и, пытаясь найти наиболее комфортное для тела положение, выпячивают живот вперед. Как результат, в нижней части спины сильно выгибается позвоночник, и появляется ноющая боль.

К сожалению, в течение срока вынашивания ребенка полностью устранить эту проблему обычно не удается, но можно уменьшить интенсивность боли в спине при беременности. Конечно, лучше, если женщина перед беременностью выполняла упражнения, которые укрепляли мышцы ее живота и спины, развивали гибкость и ловкость движений. Но и в течение девятимесячного срока можно пользоваться несколькими приемами и правилами, которые помогут уменьшить боль в спине. В этих рекомендациях нет ничего сверхъестественного, и применить их на практике сможет каждая беременная женщина:

- Будущим мамам следует избегать чрезмерного прибавления в весе. Каждый дополнительный килограмм создает лишнюю нагрузку на позвоночник.

- Женщинам, вынашивающим ребенка, рекомендуется отказаться от обуви на высоких каблуках. При беременности центр тяжести тела из-за растущего живота и так смещен; а если встать на каблуки, то смещение еще больше увеличивается, напрягаются мышцы таза, ног и позвоночника.

- Беременные должны правильно действовать при поднятии тяжестей (детей, сумок, выстиранного белья и т.п.). Данная процедура должна происходить постепенно: стоя, вначале следует слегка расставить ноги и напрячь ягодицы; затем согнуть колени (а не нагнуться) и поднимать груз, пользуясь мышцами ног и плечевого пояса, но не спины. При сильной боли в спине при беременности рекомендуется полностью избегать подъема тяжелых вещей. При переносе тяжестей (например, сумок с продуктами) их следует разделить на две части примерно одинакового веса и нести по одной в каждой руке.

- Будущим мамам не рекомендуется неподвижно стоять дольше 5-10 минут. Если этого нельзя избежать, то следует, согнув ногу, опереть ее на невысокую табуретку (или свернутый коврик), - такая поза не позволить мышцам крестца чрезмерно напрягаться.

- Беременные должны сидеть правильно. При сидении позвоночник сильно напрягается, поэтому следует найти для него дополнительную опору. Рекомендуется воспользоваться стулом (креслом) с прямой спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками, на которые можно было бы опираться при вставании. Ни в коем случае нельзя сидеть, положив ногу на ногу, - при этом нарушается кровообращение. Если есть возможность, под ноги следует использовать подставку. Сидеть следует не дольше часа, затем необходимо встать, выполнить несложные упражнения на растяжку или пройтись.

- Необходимо спать на твердой поверхности. Вставая, сначала не нужно переворачиваться на бок, а следует переложить ноги на край кровати и опустить их на пол.

- После консультации с врачом можно воспользоваться поясом для беременных.

- При наведении порядка на верхних полках шкафов или вешании белья не следует вытягивать плечи, напрягая мышцы спины. Лучше встать на подходящую устойчивую табуретку.

- Будущим мамам необходимо освоить специальный комплекс упражнений, укрепляющий мышцы живота и таза.

Женщины должны знать, что боли в спине, как и многие другие возникающие во время беременности неудобства, после родов обычно исчезают. Молодые мамы быстро забывают обо всех перенесенных тяготах, на смену которым приходят такие чудесные хлопоты о малышах.

Комментарии

Боли в пояснице при беременности

Скорее всего, боли в пояснице появляются из-за растущей матки и гормональных изменений. С каждым днем ваша матка расширяется, значительно увеличивается ваш живот и смещается центр тяжести, что приводит к различным нагрузкам на поясницу и позвоночник. Кроме этого, во время беременности многие женщины набирают лишний вес, из-за которого мышцам и суставам приходится брать на себя повышенную нагрузку. И в связи с этим к концу дня у женщины начинаются боли в позвоночнике. Более того, гормональные изменения во время беременности ослабляют ваши суставы и связки, поэтому вы чувствуете боль в тазовых костях и позвоночнике, например, когда вы ходите или стоите подолгу, сидите в течение длительного времени, переворачиваетесь в постели, встаете со стула или кровати, наклоняетесь, поднимая ту или иную вещь. В эти моменты вы можете чувствовать сильную боль в пояснице.

Практически 80-90% беременных проходят через это, уже в начале беременности они испытывают боли в пояснице и копчике. При этом боли в пояснице прогрессируют с каждой неделей. Некоторые женщины страдают от таких болей даже после родов. Ведь многим женщинам России приходится совмещать материнство с обязанностями кухарки, уборщицы, прачки, няни, то есть нести ответственность и за быт. Единственное что радует это то, что нет никакой связи между болью в пояснице и исходом беременности.

Какие виды боли в пояснице при беременности считаются общими во время беременности?

Медики считают, что существует два общих вида болей в пояснице: поясничная боль возникает в области поясничных позвонков, и тазовая боль, которая ощущается в области копчика. При этом некоторые женщины имеют признаки обоих типов боли в пояснице, которые локализуются вокруг позвоночника примерно на уровне талии. Кроме этого, боль в позвоночнике может отдаваться и к ногам. При этом боль усиливается после долгого сидения или стояния, и к концу дня она может стать нестерпимой. Именно поэтому в течение дня беременные должны давать себе небольшие отдыхи, если их беспокоят боли в позвоночнике.

Иногда боль в пояснице у беременных отдает в ягодицы и бедра, и частые такие боли неопытные врачи путают с пояснично-крестцовым радикулитом. Такие боли могут быть вызваны грыжей межпозвоночного диска, но, к большой радости с этим сталкиваются только 1 % беременных женщин. В основном эти боли в пояснице возникают из-за перестройки организма.

Если женщина до беременности страдала радикулитом, то возможно при беременности боли могут усиливаться. Но, как правило, при радикулите боли в ногах более тяжелые, в отличие от болей в спине, и они отдаются в нижние части ног. Кроме этого при радикулите беременная чувствует некое покалывание в ногах, как будто булавка или игла постоянно пронзается в ноги. Иногда ноги просто немеют. А при тяжелом пояснично-крестцовом радикулите, у женщин немеют не только ноги, но и область промежности и даже половые органы, что создает трудности при мочеиспускании или дефекации.

Если вам кажется, что вы страдаете от радикулита, обязательно дайте знать об этом вашему врачу. Не стоит смотреть с легкостью на частые потери чувствительности или слабость в ногах, лучше заранее посоветоваться со специалистом, чем потом страдать от запущенной болезни.

Чем снять боли в пояснице при беременности?

В первую очередь вам нужно отдохнуть, полежав на боку, можно подкладывать подушку на спину. Но долгое и постоянное лежание в постели не снимает боль в спине, поэтому обязательно сделайте легкую зарядку. Легкие физические упражнения помогут вам снять боль. Обязательно делайте упражнения на растяжку, чтобы помочь мышцам, поддерживающим спину и ноги. Но не делайте резких и быстрых движений. И лучше увеличить количество зарядок на неделю, чем их время. Многим беременным при боли в пояснице отлично помогает пренатальная йога или йога для беременных. Следите за собой, питайтесь правильно, и тогда ваша беременность будет легкой и приятной.

Другие статьи по этой теме:

Источники: http://nedeli-beremennosti.com/boli-v-poyasnice-pri-beremennosti/, http://pozvonochnajagryzha.ru/pojasnichnyj-otdel/81-bol-v-spine-pri-beremennosti, http://www.medmoon.ru/beremennost/bolit_pojasnica_beremennoj.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Боли при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Грудь при беременности
  • Живот при беременности
  • Зачатие
  • Искусственное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Кормящая мама
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Можно ли при беременности
  • Недели беременности
  • Первый прикорм ребенка
  • Предлежание плода
  • Признаки беременности
  • Простуда при беременности
  • Растяжки при беременности
  • Ребенок в утробе матери
  • Триместры беременности
  • Узи при беременности
  • Избранные статьи

    Крем от растяжек бепантен отзывы

    Я-мама. И у меня есть две Морковки#33; Группа: далее...

    Результаты узи на 13 неделе

    13 неделя беременности: УЗИ и далее...

    Мочеиспускание при беременности в третьем триместре

    Готовимся к прибавлению далее...

    Масло от растяжек hipp отзывы

    Ответы на тему: Растяжки Если есть предрасположенность к растяжкам, далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Беременность 3 недели болит бок

    Первые недели беременности, болит ли живот или бок правый/левый Первые недели беременности,болит ли живот или бок правый/левыйБыла на приёме у врача,посмотрела...


    Тест овуляцию показывает беременность задержки

    Показывает ли тест на овуляцию беременность? Вот задалась вопросом, что показывает тест на овуляцию, если есть беременность...


    Тазовое предлежание 21 неделе беременности

    Тазовое предлежание плода Тазовое предлежание плода Девушки, милые, сталкивались ли вы с тазовым предлежанием и были ли какие-нибудь боли внизу живота? У меня ребеночек все...


    Узи собаке при беременности

    VashaSobaka.com.ua Здоровье собаки Беременность у собак: признаки, диагностика, продолжительность, протекание беременности у собак Беременность у собак: признаки, диагностика, продолжительность, протекание беременности...